Zebrane informacje, przepisy, wskazówki na temat najpopularniejszej diety: Diety białkowej dr. Dukana.
Walka z nadwagą na basenie
Na początku XXI wieku nie mamy problemu ze znajdowaniem różnorodnych diet. Ich twórcy niezmiennie zapewniają nas o tym, ze opracowali z myślą o nas rozwiązanie, które pozwoli nam zapomnieć o nadwadze, trudno zatem dziwić się, że kolejne rozwiązania promowane jako niezawodne wzbudzają ciekawość tak wśród mężczyzn, jak i wśród kobiet. Niestety, dokładna analiza założeń diety na ogół sprawia, że początkowy entuzjazm osób otyłych opada. Zazwyczaj okazuje się, że dieta jest skuteczna przede wszystkim wówczas, gdy nie zapominamy o aktywności fizycznej, a z tym niestety bywa różnie. Konieczność uprawiania sportu budzi przerażenie, a perspektywa nieustannego powtarzania tych samych ćwiczeń fizycznych sprawia, że zaczynamy zastanawiać się, czy jakaś dieta w ogóle jest nam potrzebna. Niesłusznie! Rzeczywiście, tylko systematyczna aktywność fizyczna może zagwarantować nam utrzymanie zadawalających nas efektów odchudzania, ćwiczenia nie musza być jednak ani monotonne, ani stresujące, ani nudne.
Osoby, które uważają, że ich waga nie predysponuje ich ani do jazdy na rowerze, ani do biegania powinny wybrać się na basen. Ćwiczenia wykonywane w wodzie są bardzo przyjemne, poprawiają więc nie tylko wagę, ale i nasze samopoczucie, a do tego nie muszą być wcale wyczerpujące, aby można było mówić o ich skuteczności. Owszem, dla niejednego potencjalnego użytkownika basenu problemem może być konieczność pływania w towarzystwie osób znacznie szczuplejszych i temu można jednak zaradzić. Baseny otwarte są obecnie od wczesnych godzin porannych aż do późnego wieczora, z pewnością uda nam się zatem odwiedzić je poza godzinami szczytu, gdy liczba chętnych na skorzystanie z nich nie jest już taka duża.
Problemem nie jest również znalezienie odpowiedzi na pytanie o to, jak korzystać z basenu, aby mówić o pozytywnych efektach, jakie gwarantuje nam taki krok. I w tej kwestii pozostawia nam się sporą dowolność, każdy może więc znaleźć rozwiązanie idealnie sprawdzające się w jego przypadku. Może być to zarówno wodny aerobik, jak i pływanie po torze na basenie sportowym. Przed kontaktem z wodą nie powinny jednak wzbraniać się również te osoby, które nie potrafią jeszcze pływać. Nigdy nie jest za późno, aby opanować tę umiejętność, a zbawienny wpływ na nasz organizm może mieć już samo pluskanie się w brodziku. Cudowne właściwości wody zostały odkryte już w starożytności, dlaczego więc nie mielibyśmy czerpać z nich korzyści chcąc schudnąć?
Dodaj komentarz
spala mnóstwo kalorii sama jestem tego przykładem chodziłam systematycznie na aqua aerobik i na basen i ku mojemu zdziwieniu moje ciało zmieniło się było jędrniejsze i chudsze nie mówiąc ze po dawce takich zajęć miałam pełno energii i super humor!!! polecam tym co zaczynają przygodę z fitnessem ja zaczęłam od tego
nikt nie widział jak ćwiczę i mojej nadwagi pod woda(ale i tak dawałam z siebie wszystko na zajęciach) a po roku... pewniej stąpam po ziemi czuje się lżejsza-aa i ładniejsza