Jak schudnąć?

Dzisiaj będzie dobry dzień
Uśmiechnij się  do nas :)

05

Zmień swoją sylwetkę
z naszą pomocą!
Polecamy stronę: Dieta Dukana
Zebrane informacje, przepisy, wskazówki na temat najpopularniejszej diety: Diety białkowej dr. Dukana.

Dieta bananowa

banan Wśród wielu diet, które zyskały sobie uznanie na początku dwudziestego pierwszego wieku nie brakuje takich, które sprawiają wrażenie skutecznych nawet pomimo tego, że naukowcy mają na ten temat inne zdanie. Ich stosowanie może przyczynić się do obniżenia wagi i poprawy wyglądu fizycznego, należy jednak liczyć się z tym, że zadawalające efekty wcale się nie pojawią, a my zostaniemy skonfrontowani z poważnymi problemami ze zdrowiem. Wśród diet tego typu szczególną popularnością cieszy się japońska dieta bananowa.

Historia diety bananowej

Dietę bananową zawdzięczamy Japończykom, a przede wszystkim – bardzo znanej w Kraju Kwitnącej Wiśni śpiewaczce operowej Kumiko Mori. Kumiko znana jest nie tylko jako kobieta obdarzona fantastycznym głosem, ale również jako dama słusznej postury, gdy więc śpiewaczka ogłosiła, że udało się jej pozbyć siedmiu kilogramów jedynie dzięki temu, że jadła banany, informacja taka musiała wywołać duże poruszenie i zainteresowanie. Dzięki powszechnemu dostępowi do Internetu dieta szybko opuściła Japonie, a chętnych zainteresowanych jej stosowaniem nie zabrakło na wszystkich kontynentach.

Rodzaje diety bananowej

Dieta bananowa nie jest monolitem, a świat obiegły jej liczne modyfikacje. Stosunkowo najbardziej bezpieczna wydaje się tak zwana poranna dieta bananowa. Jej podstawowa zasada mówi o tym, aby codziennie rano zjadać jednego banana popijając go przegotowaną wodą. Kolejne posiłki możemy już jeść zgodnie z naszymi upodobaniami, choć oczywiście nie zaszkodzi, jeżeli w czasie stosowania diety będziemy wystrzegały się chipsów, lodów oraz nadmiernej ilości słodyczy. Stosując poranną dietę bananową warto pamiętać również o piciu przynajmniej dwóch litrów wody mineralnej dziennie, a także o zasadzie mówiącej o tym, by ostatni posiłek jeść przed godziną dwudziestą. Postępując w ten sposób w ciągu miesiąca można schudnąć nawet siedem kilo, atutem porannej diety bananowej jest zaś i to, że nie pozbawia ona organizmu wartości odżywczych.

Zdecydowanie bardziej radykalna, a tym samym również o wiele mniej bezpieczna, wydaje się być dieta bazująca na musli bananowym. Przyrządza się je łącząc ze sobą pół banana, trzy łyżki płatków owsianych oraz szklankę jogurtu naturalnego i spożywa nie tylko na śniadanie, ale również na obiad i kolację. Uzupełnieniem diety jest co najmniej półtora litra wody naturalnej, a także niewielkie jabłko jedzone tak na drugie śniadanie, jak i na podwieczorek, dietę tę można stosować przy tym jedynie przez siedem dni. Osoby, które zalecają bananowe musli podkreślają, że można dzięki niemu zrzucić w tydzień nawet siedem kilo, trudno jednak nie zgodzić się z tym, że skutkiem ubocznym takiej diety może okazać się trudny do zniwelowania efekt jo-jo.

Najbardziej radykalna wersja diety bananowej może być stosowana zaledwie przez trzy dni, a niektórzy lekarze i dietetycy są zdania, że czas jej trwania jest i tak o trzy dni za długi. Bazuje ona na jedzeniu w ciągu dnia trzech bananów i piciu trzech szklanek mleka, a osoby, które ją stosowały uważają, że można dzięki niej stracić nawet trzy kilogramy. Niestety, po raz kolejny wypada zwrócić uwagę na to, że wspomniane kilogramy bardzo szybko można również „odzyskać”, a to sprawia, że do diety wypada podchodzić z dużą ostrożnością.

Czy decydować się na dietę bananową?

Nawet najwięksi przeciwnicy diety bananowej nie mogą zaprzeczyć temu, że te dość kaloryczne owoce nie są pozbawione zalet. Banany są bogate tak w witaminę B, jak i witaminę C, dostarczają organizmowi jodu, wapnia i magnezu, a także pozwalają na zaspokojenie głodu na dłuższy czas. Niestety, opieranie diety wyłącznie na tych owocach nie znajduje żadnego uzasadnienia naukowego, a jeżeli decydujemy się na jedzenie wyłącznie bananów przez dłuższy czas, powinniśmy spodziewać się nie atrakcyjnej wagi, ale raczej problemów ze zdrowiem. Stosunkowo bezpieczna wydaje się zatem przede wszystkim poranna dieta bananowa, która może okazać się dobrym rozwiązaniem dla osób, które wyrabiają dopiero w sobie dobre nawyki żywieniowe. Jej bardziej radykalne wersje należy jednak stosować z daleko posuniętą ostrożnością, nie warto bowiem zabiegać o chwilowy spadek wagi połączony z poważnymi problemami zdrowotnymi.

www.nazwane.com.pl 24.02.2016 13:20
dobre porady, skorzystam na pewno!
beka z marzeny 10.03.2013 16:15
2zł dziennie ale mi wydatek hahahaha, matko swieta polaczki biedaczki wezcie sie ogarnijcie, 2zl dziennie a bycie zdrowszym, nie lepiej pic syfy z kranu zamiast wydac smieszne 2zl
Anka 18.11.2012 22:37
Byłam na diecie 7 dniowej ale tylko 6 dni i schudłam nieco ponad 3 kg (tuż prze okresem). Teraz zabieram się za 30 dniową :)
Ewelinka 15.09.2012 8:54
Dziewczynki mam pytanko czy ktoras z Was stosowala ta diete bananowa?i jakie mialyscie efekty?
Maja 06.07.2012 7:46
Przeczyszczanie organizmu,jakie stosuje Marzenka jest niestety tylko i wyłącznie przeczyszczaniem. Owszem,jest zdrowe i od czasu do czasu potrzebne organizmowi,ale wątpię,żeby przyniosło jakieś konkretne rezultaty. W moim przypadku nie przyniosło,albo może mój organizm już przyzwyczaił się do takiej ilości wody. ;))
A co do wody z kranu,to u nas,na Mazurach wręcz do tego zachęcają,twierdząc,że jest to jedna z najzdrowszych metod.
Ja aktualnie stosuję dietę węglowodanowo-białkową 9 dni zwaną OnZ. I jest nieźle! Poza tym oczywiście obowiązkowe regularne ćwiczenia i może (w końcu!) dojdę do tych wymarzonych 49 kilo.
Powodzenia kobietki!
Agnieszka 28.06.2012 13:57
Marzenka mam pytanie? Czy da się właśnie tak schudnąć bo ja ważę 55 kilo i muszę schudnąć jak najszybciej.
Klaudia 12.06.2012 21:56
zdrowiej pić wodę mineralną, a nie źródlaną =]
marzenka 28.05.2012 23:06
Monika a skad niby ma byc ten pasozyt? Rozumiem, ze jestes wsrod osob ktore wierza w te brednie ktore opowiadaja sprzedawcy filtrow jaka to woda z kranu jest zla....;) moj brat jest lekarzem i u niego w domu pije sie tylko wode z kranu, nawet jesli chodzi o dzieciaki. W moim domu zreszta tez
Monika 23.05.2012 15:20
Jak nabawisz się jakiegoś niechcianego pasożyta to zmądrzejesz :)
marzenka 22.05.2012 21:33
Hmmm...ogolnie dieta wydaje sie byc bardzo dobra, ale z drugiej strony banany same w sobie sa bardzo kaloryczne chyba. ja probuje na razie z woda, moze takie 'przeplukanie' organizmu teZ pomoze w zrzuceniu kiLku kilo. codziennie rano nalewam sob ie litrową butelkę wody z kranu i biorę do pracy - nie ejstem jeszcze taka durna zeby placic codziennie 2zlote za zrodlana;)

Dodaj komentarz

Imię
Komentarz
Weryfikacja: