Zebrane informacje, przepisy, wskazówki na temat najpopularniejszej diety: Diety białkowej dr. Dukana.
Nieśmiertelna dieta tysiąca kalorii
Średnie zapotrzebowanie naszego organizmu to około trzy tysiące kalorii. Kobiety potrzebują ich nieco mniej niż mężczyźni, różnice związane są przy tym również z wiekiem (rozwijający się organizm wymaga nieco większego wsparcia niż organizm dorosłego człowieka), trybem życia, a nawet charakterem wykonywanej przez nas pracy. Dieta tysiąca kalorii zakłada, że będziemy jedli znacznie mniej i w ten sposób zmusimy organizm do tego, aby zaczął spalać zmagazynowany przez siebie tłuszcz.
Dieta 1000 kalorii uważana jest za jeden z najskuteczniejszych sposobów na szybką utratę kilogramów, jeżeli zaś realizujemy jej założenia w naprawdę mądry sposób, możemy liczyć na to, że nasz organizm nie będzie odczuwał braku niezbędnych mu witamin i innych składników odżywczych. Niestety, nie każde spotkanie osoby odchudzającej się z dietą 1000 kalorii i jej założeniami wypada pozytywnie, wiele zależy bowiem nie tylko od tego, ile kalorii spożywamy, ale i od tego, co jemy. W sprzedaży dostępne są tak zwane tabele kaloryczne uświadamiające nam, jaka jest wartość odżywcza poszczególnych produktów, samodzielne przygotowanie jadłospisu nie jest więc zadaniem niemożliwym do zrealizowania. Wypada jednak zwrócić uwagę na to, że właśnie w tego rodzaju eksperymentach kryje się największe niebezpieczeństwo diety, brak wiedzy dotyczącej potrzeb naszego organizmu może bowiem sprawić, że odetniemy go od tych składników, których naprawdę potrzebuje. Zdecydowanie bezpieczniejsze jest zatem wcielanie w życie tych zaleceń, które opracowywane są przez dietetyków, choć bowiem posiłki mogą wydawać się dość jednorodne, możemy mieć pewność, że będą one stanowiły wsparcie dla spalającego tłuszcz organizmu.
Dieta 1000 kalorii wiąże się z utratą około jednego kilograma wagi w ciągu tygodnia, należy jednak liczyć się z tym, że prawdziwym wyzwaniem może okazać się nie tyle pozbycie się tłuszczu, ile utrzymanie zadowalających nas rezultatów diety. Bardzo często okazuje się, że po powrocie do tradycyjnego sposobu odżywiania się nasza waga zaczyna gwałtownie wzrastać, trudno dziwić się więc, że osoby, które decydują się na dietę tysiąca kalorii są w szczególny sposób uczulane na to, że powinny liczyć się z tak zwanym „efektem jo-jo”. Nikt nie utrzymuje oczywiście, że efekt ten jest niemożliwy do zahamowania, wymaga jednak dość odpowiedzialnej polityki żywieniowej wcielanej w życie już po zakończeniu diety.
Zadowolone ze swojej nowej wagi nie wahajmy się więc odwiedzić dietetyka, który podpowie nam, jak odżywiać się tuż po zakończeniu kuracji, gdy powoli odstępujemy od zasady mówiącej o tym, że organizm nie może otrzymywać więcej niż 1000-1200 kalorii w ciągu doby.
Dodaj komentarz